我跟你說喔 我們的大腦裡面住著三隻猴子

每當內心感到焦慮的時候
這三...

我跟你說喔 我們的大腦裡面住著三隻猴子

每當內心感到焦慮的時候
這三隻猴子會開始出現
並且綁架我們的大腦

請試著回想一下
焦慮的時候你會有什麼反應?

每當我感到焦慮的時候
我覺得什麼事情都不想做
因為我的大腦一直在焦慮
好像恐懼的點滴瓶
不斷地注射焦慮在我的身體裡面
於是一天就過去了

我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做

現在總算逮著機會
我抓到了三隻「自以為是」的猴子

他們的屬性分別是

1 無法容忍不確定
（我必須百分之百的確定）

2 完美主義
（絕不容許犯錯，要做就做最好的）

3 過度的責任感
（我需要為每個人的幸福和安全負責）

怎麼減緩焦慮
與自己的三隻猴子好好相處

那麼我們就要試著學習如何
「不要餵食」這些猴子

請留意後續的篇章
我們會繼續討論這三隻猴子
不要再被「自以為是」的猴子綁架了

圖片來源
Juxtapoz Magazine - Surreal Sculptures by Troy Coulterman

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